Avisos / Convocatorias

Carrera Universitaria 2017

Tepic, Nayarit, 13 de Septiembre del 2017

Algunas consideraciones que debes tomar antes de participar en la carrera universitaria:

La hidratación es esencial para cualquier carrera. Debes tomar el agua necesaria antes, durante y después de la misma. Esto servirá para evitar deshidratación, incluso lesiones musculares.
La alimentación es importante; por lo menos 2 días antes debe ser rica en hierro y carbohidratos. El hierro sirve para transportar oxígeno en el cuerpo. Los carbohidratos como fuente principal de energía.
Descansar siempre es necesario y más si vas a correr 5 o 10 kms. Por lo que procura dormir un día antes por lo menos 8 horas, para evitar fatiga y cansancio.
Recuerda calentar antes de competir. Es necesario estiramiento, una pequeño trote y algunas repeticiones de velocidad. Esto evitará que sea menor el riesgo de una lesión durante la competencia.
Quieres correr 10 kms y apenas iniciaste a trotar. Mejor corre los 5 kms. Es importante irse preparando poco a poco, hasta llegar a los 10 km. Recuerda que el único adversario que tienes eres tú.
Por último si no puedes correr, trota o camina. Lo importante es ejercitarse. Disfruta de la carrerea.